家用中央空调价格之空调房正确健身这些毁身材姿势你做了么？跑步健身，已成为时下全民的一种健康生活方式，昆明家用中央空调价格而由于受环境亦或是时间因素影响，很多小伙伴选择在健身房来运动，但是在健身房这样一个夏季的空调房里锻炼身体，你究竟运动对了么？今天，昆明格力空调就给大家带来几个健身的误区，感兴趣的小伙伴不妨一起来看看吧。

      保持上半身姿势，肩膀是关键。虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作也不是可有可无的，手臂的来回摆动能给你前进的动力。最佳的姿势是双肩放松、自然下垂，跑步时肩膀也要保持水平，胳膊自然微屈，双手半握拳，手臂应随步伐尽量前后摆动。跑累时，也注意不要耸肩，可以晃晃肩膀，放松一下。臀部是身体力量的中心，而且是人体最强壮的肌肉，保持一个正确身体姿势，臀部可高度紧张，给身体一个持续向前的动力。如果跑步中向前弯腰或者过于前倾，那骨盆也会前倾， 这会给后背下部造成压力。对于健身跑爱好者来说，抬腿要适度，不能一味的追求步幅和频率，应选择合适的步幅，尽可能每脚都落在身体的正下方。

      人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，昆明格力空调销售其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大，久而久之会带来不必要的伤害。